Студент студенту. Учить нельзя бояться.

Студент студенту. Учить нельзя бояться.

Одна из особенностей студенческого времяисчисления – всего два, вместо четырех, сезона в году: летняя и зимняя сессия. И каждый раз, ещё за неделю до экзамена, у многих начинается паника, появляется страх, а тут ещё и огромная умственная нагрузка, желание вместить в голову всё то, что не удалось (не хотелось) раньше. Благотворная почва для стресса. Конечно, на мой взгляд, нет универсального рецепта с громким названием: «Как побороть страх перед экзаменом?», наверно, потому что причины для беспокойства у всех разные (боязнь расстроить родителей, осуждение однокурсников, страх перед преподавателем). Тем не менее, в интернете существует несколько распространенных рекомендаций, которые я и попыталась испробовать на себе.

Совет первый: научитесь никогда не думать о провале на экзамене, мысленно нарисуйте картину великолепной, пятибалльной (ну или к чему кто стремится) победы, отличного ответа на экзамене. Нарисовали. Выглядит не плохо, только тут же приходят образы фееричного провала, а вдруг не тот билет, а вдруг дополнительный вопрос. По прошествии какого-то времени действительно удается избавиться от таких мыслей, но, если вы паникёр со стажем, будьте готовы, прийдется не один раз зажигать «красный» плохим мыслям.

Совет второй: готовясь к экзамену, создайте для себя четкий распорядок дня, продумайте сколько времени выделить на подготовку вопросов, а сколько на отдых, прогулку на свежем воздухе. Этот способ подходит людям с хорошей силой воли, тесть, если Вы можете себя организовать, то он точно для Вас, но на собственном опыте убедилась, что часто находится отвлекающий фактор и распланированный график может сбиться, не возникнет ли тогда волнения из-за невыполнения поставленных задач?

Совет третий: важно почувствовать, что Вы не одни, поговорите с людьми, которые в такой же ситуации расскажите о своих переживаниях. Мне это действительно помогает и отвлекает, главное позвонить «нужному» человеку, правда обычно разговоры а-ля «ой завтра ж экзамен, мне так страшно» заканчиваются обсуждением совершенно посторонних вещей, даже близко не касающихся учебы. Поэтому, единственный минус этого совета – большая затрата времени, «забыл зачем позвонил» - это как раз из этой серии, особенно, если Вам и Вашему собеседнику есть что интересного и не очень обсудить.

Совет четвертый: перед экзаменом важно выспаться. Классика. Сон действительно помогает успокоиться и сконцентрироваться, поэтому в ночь перед экзаменом так важно отдохнуть, если, конечно, вы не последовали второму совету и на последнюю ночь у вас не запланирован финальный мозговой штурм.

Совет пятый: Учите. Однозначно поддерживаю, ведь самая распространенная причина боязни перед экзаменом – незнание, а значит страх – это сигнал о том, что ещё не всё готово, не всё налажено, не всё выучено. Следовательно, бороться нужно не со страхом, а с его причиной. Подготовить, наладить и выучить. И помните, что только Вы сами ставите запятую в предложении «Учить нельзя бояться».

Валентина Погосова

Киев

специально для Univer.tv


Возврат к списку


Не указан форум для отзывов.

Реклама
В молодой и развивающийся интернет-проект (тематика проекта: все для студентов и абитуриентов) требуется оператор/монтажер видео с опытом работы, либо без опыта работы, желающий добиться успехов в своей деятельности (студент). Работа в интересной команде и получение опыта гарантировано.

Информацию о себе и примеры своих работ присылайте по адресу:
 inetproekt.ua@gmail.com
или пишите в соц/сетях:

https://www.facebook.com/univertv.ua



Портал для студентов и абитуриентов. Все права защищены.

Условия использования контента. При полном или частичном копировании информации, ссылка на Univer.tv обязательна (для интернет-ресурсов нужна гиперссылка).

Сайт разработан компанией Апсель ®          
Готовые сайты и магазины на 1С-Битрикс